po treningu posilek

czy moge jako posiłek przedtreningowy zjeść kasze + jakiś kotlet i surówka, czy to tylko po treningu sie powinno??

Cel: Masa. Czy posiłek przed treningowy na siłowni, może być bez mięsa, jeżeli zaspokaja zapotrzebowanie? Mam ograniczony budżet i mięso jadam tylko po treningu i w dni nietreningowe, na obiad.

Jako posiłek zjadany zaraz po treningu. Lepiej wypić dobrej jakości białko z jakimiś dobrymi ww czy konkret obiad?

Jak zrobić ryż z odżywką i owocem? Żeby nie zrobiła się z tego zupa i nie chodzi mi tu o shake. I jeszcze drugie pytanie czy będzie to dobry posiłek po treningu (ryż z odżywką i owocem)? Czy może lepiej zamiast ryżu zjeść płatki np owsiane albo jaglane?

witam mam zamiar robic mase miesniowa i czytałem ze nalezy jesc 6-7 posiłków i teraz jak mam sie zmiescic teraz mam 4 posiłki 6.30 sniadanie 11.00 obiad w szkole 14.30 obiad w domu przed trenin giem 18.30 posiłek po treningu czy mogłby ktos mi pomoc?

Witajcie Ćwicze do godziny 10.00 potem gainer, okolo 11.00 posiłek potreningowy i pytanie czy z racji wczesnej pory lepiej zjesc po treningu makaron z serem, czy konkretniej ryż z piersią? Pozdrawiam

Mógłby mi ktoś powiedzieć czy w tym dziale po treningu można układać diety tak jak kiedyś w dzienniku dietetycznym. niby jest dodaj posiłek, ale nigdzie nie wiedzę produktów itp. To co było w dzienniku dietetycznym jest wykasowane?

Czy po treningu można zjeść 2 jajka na miękko + 2 kromki chleba domowej roboty + warzywa? Czy jest to kiepski posiłek potreningowy? Jeżeli tak, to doradźcie proszę co tutaj zmienić - będę wdzięczna za pomoc :-)

Zamierzam kupić białko sfd Econo i kiedy to przyjmować najlepiej? Chciałbym odrazu po treningu i czy mogę zjeść taka porcje odżywki razem z normalnym posiłkiem? Czy lepiej odczekać z 30-60min na posiłek bo białku?

witam mam zamiar robic mase miesniowa i czytałem ze nalezy jesc 6-7 posiłków i teraz jak mam sie zmiescic teraz mam 4 posiłki 6.30 sniadanie 11.00 obiad w szkole 14.30 obiad w domu przed trenin giem 18.30 posiłek po treningu czy mogłby ktos mi pomoc? ?

pewnie to pytanie było wałkowane dużo razy ale co szkoła to obyczaj a więc..powiedzcie czy odrazu po treningu lepiej zażyć carbo czy gainera a póżniej normalny posiłek(trening kończe o 21godz)

Od razu po treningu pije 50-60 g carbo i za jakies 20-30 min pije 30-40 g WPC. Normalny posilek z ww zlozonych i bialka mam zjesc w jakim odstepie czasowym od WPC ?? Moze byc 1 h ??

Posiłek jaki spożywam po treningu jest: jogurt "Danona"(330ml) + płatki "Musli Tropikalne" Nestle (ewentualnie rodzynki zamiast płatków)- wymiesznie albo 2 banany. Co sądzicie o tym posiłku?

Szukam pomysłów na szybki posiłek do szkoły. Do tej pory jadałem serek wiejski i jajka, ale szukam jakiegoś urozmaicenia. Musi być koniecznie z niskimi węglami, ponieważ jestem na IF i węgle jem dopiero po treningu.

jesli zaraz po treningu spozywam 40 g glukozy to czy moj posiłek potreningowy takze powinien zawierac weglowodany??...podajcie przykład jakiegos prostego posiłku potreningowego...jesli sie Wam chce oczywiscie...

Cześć i czołem. Mam pytanie, a mianowicie, czy jezeli biegam wieczorem od 21 do mniej wiecej 21:45 to czy po treningu biegowym o trche poznej porze mam jesc pelny bilkowy posilek czy np moge zjesc sobie jablko. Chciałbym dodać iż moim celem jest redukcja.

Cześć proszę o ocenę diety na mase. Wiek: 21 Waga: 69 Wzrost:182 3 posiłek jest rozbity na 3- obiad-przed i po treningu /SFD/2016/9/27/47f0b7b9b4414bd2ac0defc698977a8b.jpg

Po treningu jest lepszy twaróg czy jajka( jeśli chodzi o białko)?? Na ostatni posiłek(pszed snem) lepsze jajka czy twaróg??

witam panowie widzę że kolega ma podobne warunki fizyczne od mnie chętnie wykorzystałbym dietę ale mam jedno pytanie czym zastąpić posiłek o 13 i ile gainera po treningu?? Pozdrawiam i liczę na szybką odpowiedz

Czy do uzupelnienia wegli od razu po treningu mozna uzyc w zlozonych? myslalem aby zamiast typowej odzywki 'carbo' uzyc np zmielonych platkow owsianych w polaczeniu z b, a nastepnie godz pozniej wrzucic juz pelnowartosciowy posilek?